Zdrowe owoce suszone

Nasza dieta jest podstawowym źródłem niezbędnych składników odżywczych, a także witamin i minerałów, które potrzebuje każdy z nas. Jednakże nie każdy z nas o to dba w sposób, w jaki zalecają dietetycy. Co oczywiście jest wielkim błędem, ponieważ w ten sposób działamy na swoją szkodę.

Jakie są rodzaje suszonych owoców?

suszone owoce ze sklepuWłaściwie skomponowana dieta, składa się z odpowiedniej ilości węglowodanów, białek, tłuszczów oraz cukrów. Z tymi ostatnimi trzeba szczególnie uważać, ponieważ znajdują się niemalże w każdym produkcie spożywczym. Trzy podstawowe dania, jakimi są: śniadanie, obiad i kolację, powinny być pełnowartościowe i zawierać najwięcej kalorii. Natomiast drugie śniadanie oraz podwieczorek, powinny stanowić przekąskę. Tą przekątną nie powinny być słodycze ani fast foody, tylko najlepiej bakalie czy też surowe owoce. Warto na stałe wprowadzić do swojej diety suszone owoce ze sklepu ekologicznego, Ponieważ są one niesamowicie bogate w cenne witaminy i minerały, które powinny być dostarczane do organizmu każdego dnia. Na rynku Są dostępne takie produkty jak suszone śliwki, morele, figi, jabłka czy też daktyle. Można je kupić w wersji ekologicznej lub też standardowej, gdzie dodawany do nich jest cukier czy też są suszone w chemiczny sposób. Jednakże spożywając je trzeba mieć na względzie, że ją bardzo kaloryczne, co może być dla niektórych zaskakujące. Dlatego też nie należy ich spożywać dziennie więcej niż garść, gdyż łatwo przekroczyć limit kalorii. Są na pewno bardzo zdrowe i stanowią alternatywę dla surowych owoców.

Już od bardzo dawna, specjaliści od żywienia zalecają, aby na stałe włączyć do diety suszone owoce, ponieważ są bardzo syte i bogate w cenne składniki. Wystarczy zjeść garść owoców, aby zaspokoić nagły napad głodu, zatem dobrze jest je mieć pod ręką.